.

13.09.12 ja 20.09.12 liblikas

Videos on näha, et kõik osalised liiguvad lärmakalt.
Jalad peavad olema põlvest kergelt kõverdatud ja pöiaga ei pea
lööma vaid suruma. Jalad peavad liikuma koos kehaga, puusast
ja mitte pingutavalt. Seda näitab arvukate mullide tekkimine
vees, et toimub löök veepinnalt mitte surumine veepinnalt.
Pea ja keha liikumine on liiga üles alla, mitte ette suunatud.
Kui käed on sirutatud, on see eriti hästi näha. Käed peavad
olema ette sirutatud, pea käte vahel ja liikumine suunatud
ette, mitte üles ja alla. Hingamine ei tohi keha liikumise rütmi
muuta. Hinga kiirelt ja alla vaadates koos puusa liikumisega.
Kui tuleb juurde haaramine ja tõmbamine muutub liikumine
jälle lärmakaks. Haarata tuleb peopesadega külgedele
sooritades selle liikumisega pealt vaadates nn lukuaugu.
Pöidade surumine alla peab olema üheaegne tõmbe lõpuga.
Tõmbe lõpp ja pöiad alla surutud. Haarad külgedele rahulikumalt
ja tõmme kõrge küünarnukiga jõuline.
Liblika jalgade liikumine , peab olema koos. Jalad ei
tohi eraldi liikuda. Alla surudes on sissepoole pööratud
pöiad koos ja alla surutuna lõdvad ja koos.
Parandada tuleb:
- sirutust ette;
-koos jalatööd.

20.09.12 rinnuli
Rinnulis on äärmiselt tähtis käte etteviimise ja löögi ajastus. Jalalöök
peab olema terav ja natuke alla suunatud. Jalalöögi lõpus on jalad
koos ning pöiad lõdvad. Kõverdatud põlved peaks olema mitte laiemalt, kui keha. Haara kätega külgedele ja hingamisel-puhumisel jälgi sõrmi. Käte
ette sirutamine peab olema kiire ning sirutusel pea käte vahel.
Parandada tuleb:
-haaramist külgedele;
-põlvede laiust kõverdamisel.
 

 


ujumisklubi.ee